7 Cara mudah dan sederhana menurunkan kolesterol darah dan menurunkan berat badan.

7 Cara mudah dan sederhana menurunkan kolesterol darah dan menurunkan berat badan.

Banyak orang meremehkan suatu penyakit padahal sehat itu mahal 😁. Oleh karena itu kalau bisa dijaga kesehatan kita masing-masing. Berikut cara-cara mudah dan sederhana menurunkan kolesterol darah dan menurunkan berat badan.

1. Gunakanlah susu SKIN untuk pengganti susu penuh.

2.  Gunakanlah sering hasil dari olah kacang- kacangan, tahu, tempe, kacang- kacangan.
3.  Hindarilah penggunaan margarine, mentega, kelapa, minyak kelapa, barco, dan lemak hewan. Sebagai pengganti gunakanlah minyak jagung, minyak biji bunga matahari, atau minyak kacang dengan jumlah yang telah ditentukan oleh dokter.


5.  Makan sering ikan atau ayam dan batasilah penggunaan daging 3x seminggu saja, paling banyak 100 gr tiap kali konsumsi.

6. Sering makan banyak sayuran dan buah-buahan.

7. Batasilah mengkonsumsi makan dan minuman manis untuk mencegah kenaikan berat badan.

Demikian sedikit coretan yang bisa saya tulis. pembelajaran yang sangat simple dan semoga dapat dengan mudah dipahami. Semoga bermanfaat dan jika belum mengerti boleh tinggalkan coretan di kolom komentar insyaallah nanti kita bahas bareng-bareng. Selamat mencoba & sukses selalu. Kembali ke beranda.